اخبار جدید » هنر در خانه » طرز تهیه انواع بهترین غذای چینی با نودل و مرغ و سبزیجات

طرز تهیه انواع بهترین غذای چینی با نودل و مرغ و سبزیجات

غذای چینی با نودل / بهترین غذای چینی / عکس غذای چینی ساده و خوشمزه

طرز تهیه انواع بهترین غذای چینی با نودل و مرغ و سبزیجات

مواد اولیه :

پیازچه خرد شده2 تا 3 عدد
روغن زیتون2 ق غ
نودل (باطعم مرغ ،قارچ یا سبزیجات)1 بسته
فلفل دلمه ای (سبز/قرمز/زرد/نارنجی (خردشده))از هرکدام 1عدد
ریحان تازه(اختیاری)1 پیمانه
پیاز بزرگ (خرد شده)1 عدد
زنجبیل تازه ( خرد شده)2 ق غ

 موادلازم برای سس :

عسل1/4 پیمانه
عصاره سبزیجات1 پیمانه
سرکه سفید1/4 پیمانه
رب گوجه فرنگی2 ق غ
روغن کنجد2 ق غ
سس سویا1/3پیمانه
آرد ذرت4 ق غ

طرز تهیه:
* در یک کاسه کوچک با همزن دستی مواد تشکیل‌دهنده سس را مخلوط کرده و کنار می‌گذاریم.
* نودل را بر اساس دستور پخت درج شده بر روی پاکت آماده کنید.
* همزمان در یک ماهی‌تابه بزرگ و عمیق، با حرارت متوسط رو به بالا روغن را ریخته و به ترتیب فلفل‌ها، پیازها و زنجبیل‌ها را اضافه کنیدو برای 4 تا 5 دقیقه تفت دهید. از آنجاییکه این یک غذای سالم چینی به حساب می‌آید فقط کافیست که سبزیجات کمی تفت داده شده و تغییر رنگ ندهند.
* نودل و پیازچه و پس از آن سس را به سبزجات اضافه کرده و مخلوط کنید. اجازه بدهید یکی دو دقیقه دیگر هم بر روی آتش بماند تا سس کمی غلیظ شود. سپس آن را برداشته، با ریحان تزئین کرده و به سرعت سرو کنید.
طرز تهیه انواع بهترین غذای چینی با نودل و مرغ و سبزیجات

در ادامه با طرز تهیه خوراک مرغ و سبزیجات چینی آشنا میشوید.

مواد لازم:
سینه مرغ مکعبی خردکرده:  100 گرم                      150 کیلوکالری
آب:                                250 میلی لیتر               0 کیلوکالری
روغن زیتون:                      1 قاشق چای خوری        45 کیلوکالری
کدوی خردکرده :                50 گرم                        10 کیلوکالری
هویج خردکرده:                  50 گرم                        15 کیلوکالری
سیب زمینی خردکرده:         50 گرم                        35 کیلوکالری

طرز تهیه:
تکه های مرغ را همراه با آب درون قابلمه ای بریزید و روی اجاق قرار دهید تا کمی نرم شود.
حالا روغن زیتون و سبزیجات را به آن بیفزایید تا همه مواد پخته شده و آب خوراک تقریباً نصف شود.
نکاتی در مورد این غذا :
خوراک فوق را تحت هیچ شرایطی سرخ نکنید و به صورت بخارپز یا آب پز مصرف نمایید.
در کنار این غذا می توانید از نان سنگک به جای نان های دیگر استفاده نمایید.
حتماً در کنار غذاهای خود حداقل نصف لیوان ماست کم چرب یا ماست پروبیوتیک نیز استفاده نمایید.

ایمیل شما آشکار نمی شود

نوشتن دیدگاه

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز